Wiedza do zastosowania
Konkretne pytania, ćwiczenia i małe kroki, które pomagają lepiej rozumieć własne schematy i podejmować bardziej świadome decyzje.
Zmiana pracy
Wiesz już, że obecna praca Ci nie odpowiada, ale pytanie „co dalej?” nadal nie ma odpowiedzi. To nie znaczy, że musisz od razu znaleźć nowy zawód albo podjąć decyzję na całe życie. Możesz zacząć od rozpoznania, co dokładnie chcesz zmienić i jakie możliwości warto sprawdzić.
Czytaj artykuł →Potrzeby w relacji
Możesz wiedzieć, że chcesz bliskości, a jednocześnie mieć trudność z powiedzeniem, jakiej relacji naprawdę szukasz. Lista cech partnera nie zawsze pomaga. „Miły, zaradny, z poczuciem humoru” opisuje preferencje, ale niewiele mówi o codziennym sposobie bycia razem.
Czytaj artykuł →Praca z workbookiem
Workbook może pomóc zatrzymać się przy własnych pytaniach i uporządkować myśli. Nie działa jednak za Ciebie. Najwięcej sensu ma wtedy, gdy zapisane odpowiedzi stają się punktem wyjścia do małego działania i późniejszej obserwacji.
Czytaj artykuł →jak zmienić swoje życie
Pragnienie zmiany często jest duże, ale pierwszy krok pozostaje niejasny. Skuteczny początek nie wymaga kompletnego planu na kilka lat. Wymaga nazwania kierunku i wybrania działania, które można rzeczywiście wykonać.
Czytaj artykuł →schematy w relacjach
Powtarzalny schemat rzadko wygląda jak dokładna kopia poprzedniej historii. Częściej wraca jako znajome napięcie, podobny sposób interpretowania sygnałów albo rezygnowanie z własnych potrzeb, aby utrzymać zainteresowanie drugiej osoby.
Czytaj artykuł →jak utrwalić nowy nawyk
Najtrudniejszym momentem nie zawsze jest początek. Często jest nim dzień, w którym plan się rozsypuje. Trwała praktyka nie wymaga bezbłędności. Wymaga sposobu, który ułatwia wykonanie zachowania i szybki powrót po przerwie.
Czytaj artykuł →